Сайт о булавах

Тренировочная программа - Борец - общая

Предлагаем Вашему вниманию тренировочную программу - Борец - общая!
На этой странице Вы узнаете о её назначении, длительности и входящих в нёё упражнениях.

Назначение тренировочной программы

Программа на развитие таких качеств как выносливость, сила хвата.

Основной упор в данной тренировке будет сделан на эффективное распределение усилий при удержании веса в движении, а также на укреплении рук.

Для борца важна цепкость, сила хвата, силовое превосходство над сопеником - это развивает данный комплекс упражнений.


Упражнения входящие в состав тренинга

Вы можете узнать про специфику подходов, дыхания, режима работы/отдыха, а также провести тренировку по этой программе под контролем нашего электронного тренера перейдя по ссылке.

Эта тренировочная программа применяется в следующих методиках тренировки

Комплексная сила:

Комплексные тренировки включают в себя технически сложные упражнения. Они требуют применения значительной силы атлета и координации при исполнении. Все внимание должно быть сконцентрировано на упражнениях. Таким образом проработаются и Ваши мышцы и нервная система.

Работать будет все тело. Акценты нагрузки, в зависимости от программы смещаются. В некоторых программах активнее работают ноги, в некоторых руки, где то осн.нагрузка приходится на середину тренировки, где-то на конец.


Силовая выносливость:

Силовая выносливость это наиболее востребованная выносливость для современных мужчин. Стучать молотком, нести сумки, поднимать/пускать мебель по этажам, вскопать огород это бытовая часть. Есть ещё желание у многих показать себя на ринге, татами, борцовском ковре, в любом прикладном спорте. Силовая выносливость дает возможность быть всегда в форме, отлично выглядеть, бодрости Вам будет хватать не только до обеда :-)


Борьба:

Тренировочные программы с применением булав для борцов различных видов борьбы.


Эти статьи могут Вас заинтересовать

Посетите наш магазин