Сайт о булавах

Тренировочная программа - Стандарт - 1

Предлагаем Вашему вниманию тренировочную программу - Стандарт - 1!
На этой странице Вы узнаете о её назначении, длительности и входящих в нёё упражнениях.

Назначение тренировочной программы

Данный комплекс упражнений направлен на развитие активной силы. Вам придется скручиваться, раскручиваться, поднимать, толкать, махать и рвать. Эта программа включает в себя 8 упражнений. Все упражнения следует выполнять по очереди. Это круговая тренировка, ее особенность - разнообразие упражнений. Ваша нервная система получит тренировку наравне с Вашими мускулами!

Для выполнения данной программы Вам потребуется один комплект булав, весом не менее 10% от собственного веса каждая.


Упражнения входящие в состав тренинга

Вы можете узнать про специфику подходов, дыхания, режима работы/отдыха, а также провести тренировку по этой программе под контролем нашего электронного тренера перейдя по ссылке.

Эта тренировочная программа применяется в следующих методиках тренировки

Комплексная сила:

Комплексные тренировки включают в себя технически сложные упражнения. Они требуют применения значительной силы атлета и координации при исполнении. Все внимание должно быть сконцентрировано на упражнениях. Таким образом проработаются и Ваши мышцы и нервная система.

Работать будет все тело. Акценты нагрузки, в зависимости от программы смещаются. В некоторых программах активнее работают ноги, в некоторых руки, где то осн.нагрузка приходится на середину тренировки, где-то на конец.


Силовая выносливость:

Силовая выносливость это наиболее востребованная выносливость для современных мужчин. Стучать молотком, нести сумки, поднимать/пускать мебель по этажам, вскопать огород это бытовая часть. Есть ещё желание у многих показать себя на ринге, татами, борцовском ковре, в любом прикладном спорте. Силовая выносливость дает возможность быть всегда в форме, отлично выглядеть, бодрости Вам будет хватать не только до обеда :-)


Эти статьи могут Вас заинтересовать

Посетите наш магазин