Сайт о булавах

Тренировочная программа - Боксер - скоростной

Предлагаем Вашему вниманию тренировочную программу - Боксер - скоростной!
На этой странице Вы узнаете о её назначении, длительности и входящих в нёё упражнениях.

Назначение тренировочной программы

Тренировка направлена на развитие скоростных и координационных качеств спортсмена.

Для исполнения нужна пара легких булав и пара булав среднего веса.

Акцент данной программы сделан на развитие именно специальных скоростных навыков спортсмена - ударника. Они прорабатываются и закрепляются в первую очерень. Когда Вы устанете, начнет сбиваться координация - будет запущен небольшой по объему силовой блок программы.

В данной программе применяются довольно разнообразные вращательные упражнения, таким образом проработаются не только Ваши мышцы и связки, но и - что не менее важно - Ваша нервная система. Упражнения программы подобраны под развитие навыков скоростного боя ударной направленности.


Упражнения входящие в состав тренинга

Вы можете узнать про специфику подходов, дыхания, режима работы/отдыха, а также провести тренировку по этой программе под контролем нашего электронного тренера перейдя по ссылке.

Эта тренировочная программа применяется в следующих методиках тренировки

Бокс:

Тренировочные программы с булавами направленные на развитие спец.навыков у спортсменов-ударников.


Эти статьи могут Вас заинтересовать

Посетите наш магазин