Сайт о булавах

Тренировочная программа - Борец - партер

Предлагаем Вашему вниманию тренировочную программу - Борец - партер!
На этой странице Вы узнаете о её назначении, длительности и входящих в нёё упражнениях.

Назначение тренировочной программы

Тренировка направлена на развитие силовых качеств и выносливости борца.

Используйте в этой серии пару средних булав и одну среднюю, либо тяжелую двуручную булаву.

Данный тренинг направлен на развитие крупных мышц спортсмена и на комплексную работу. Иными словами упражнения даны просты, но очень эффективные на развитие силы и силовой выностивости.


Упражнения входящие в состав тренинга

Вы можете узнать про специфику подходов, дыхания, режима работы/отдыха, а также провести тренировку по этой программе под контролем нашего электронного тренера перейдя по ссылке.

Эта тренировочная программа применяется в следующих методиках тренировки

Простая сила:

Простые тренировки могут так называться только исходя из технической простоты исполнения упражнений в них. Физ.нагрузка в этих программах не отличается простотой. 

Эти тренировки в меньшей степени развивают Вашу нервную систему по сравнению с комплексными.

Эти тренировки рекомендуются для начинающих (в плане булав), но крепких атлетов.


Силовая выносливость:

Силовая выносливость это наиболее востребованная выносливость для современных мужчин. Стучать молотком, нести сумки, поднимать/пускать мебель по этажам, вскопать огород это бытовая часть. Есть ещё желание у многих показать себя на ринге, татами, борцовском ковре, в любом прикладном спорте. Силовая выносливость дает возможность быть всегда в форме, отлично выглядеть, бодрости Вам будет хватать не только до обеда :-)


Борьба:

Тренировочные программы с применением булав для борцов различных видов борьбы.


Эти статьи могут Вас заинтересовать

Посетите наш магазин