Сайт о булавах

Спортзал

В этом разделе Вы можете ознакомиться с упражнениями оказывающими нагрузку на те или иные мышцы. Ниже представлен схематический мышечный каркас человека. Поводите по нему мышкой. Кликнув на той или иной подсвечивающейся мышце Вы увидите список упражнений которые подходят для её проработки.
map Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Бицепс Бицепс Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Бицепс бедра Бицепс бедра Грудь Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Трицепсы Трицепсы

Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

Виды булав

    Голосование

  • Хотите новых упражнений?