Сайт о булавах

Спортзал - Гири

Мощненйший тренировочный снаряд. Особенно льстит то, что он родился именно в нашей стране. Ведь у нас всегда почитали богатырей, и до сих пор сильные люди пользуются уважением обывателей.

Гиря доступна всем и каждому. Более того, она всё чаще применяется в женских тренировках. Это снаряд для всех.

Наш сайт не посвящен гиревому спорту, но здесь Вы можете много узнать о гирях, в особенности о гиревом фитнесе и истории тренировочных гирь, посмотреть какие есть упражнения с ними, потренироваться в электронном спортзале, и, конечно, Вы можете собрать тренировку под свои нужы.

В этом разделе Вы можете ознакомиться с упражнениями оказывающими нагрузку на те или иные мышцы. Ниже представлен схематический мышечный каркас человека. Поводите по нему мышкой. Кликнув на той или иной подсвечивающейся мышце Вы увидите список упражнений которые подходят для её проработки.
map Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Бицепс Бицепс Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Бицепс бедра Бицепс бедра Грудь Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Трицепсы Трицепсы

Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

    Голосование

  • Хотите новых упражнений?