Сайт о булавах

Indian Club

Indian Club

Индийские булавы получили свое название от места из которого они пришли в Европу. Британский экспедиционный корпус находился тогда в колонии Английской короны - Индии. Там офицеры наблюдая за местными жителями обнаружили, что булавы используются ими для наращивания и поддержания физ.силы борцов и воинов. Далее булавы с успехом попали в Английскую армию, откуда распространились по всему старому свету и США.

Классические индийские булавы имеют вес не более 5-6 кг. В то время как на пике своей популярности (в 19м -начале 20го века) использовались булавы весом до 20 кг. Легкость современных булав(в среднем от 0,5 до 2 кг) делает их идеальным приспособлением для проработки суставов без риска травмировать себя. А сложность пасов которые можно проделывать с этими булавами способствует так называемым нейро-тренировкам. Выполняя сложноокоординационные упражнения Вы тем самым даете непривычную нагрузку своему мозгу, а именно - мозолистому телу. Разучивая новые для себя сложносоставные движения Вы развиваете не только свои мышцы, но и двигательные навыки.

Упражнения на различные группы мышц с этим типом булав

















































Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

Виды булав