Complexity: Regular

Это один из вариантов стандартных индийских отжиманий, но с бОльшим упором на силу. Индийские отжимания названы так потому что выполняются в стиле кушти. Это борцы, а некоторые могли бы назвать их еще и сектантами, т.к. у них особый образ жизни. Эти кушти живут и тренируются в Индии. Стиль борьбы чем-то напоминает вольный.

Выполнять реверсивные Индийские отжимания можно как на разы так и на время. Если попробуете это упражнение по протоколу Табата - эффект Вам особенно понравится.

Идея в том, чтобы опускаясь как бы пролезть под невидимым препятствием, и поднимаясь вылезти из-под него используя в основном силу корпуса и рук.

Про то кто такие кушти и чем они примечательны - смотрите статьи на нашем сайте. Это очень интересное направление не столько борьбы сколько образа жизни. В Индии масса экзотики, по европейским меркам. Борцы кушти - одни из представителей этой весьма любопытной и поучительной в плане здоровья и силы экзотики.

Они в состоянии поддерживать свои здоровье и силу вплоть до самой старости пользуясь столетиями наработаной техникой физ.подготовки и образа жизни. А уж о знаменитом Великом Гаме, думается мне, известно многим. Но об этом в статьях, а сейчас я Вам очень рекомендую включить это упражнение в свои тренировки. Эффект замечательный.