Сайт о булавах

Индийские отжимания

Сложность: Среднее
map
Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Прямая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Грудь Трицепсы Трицепсы Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Прямая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Грудь Трицепсы Трицепсы Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды

Очень разноплановое упражнение.

Вам одновременно нужно быть и гибким и сильным в этом упражнении. Великолепно прокачивается верхняя часть тела.

Почему индийские? Потому что особенное распространение это упражнение получило среди кушти - индийских борцов, чей стиль чем то напоминает вольный. Эти ребята проделывают их по тысяче-полторы в день! Каждый день! Неудивительно, что их борцы очень сильны.

Назначение упражнения: Выносливость, Сила, Координация, Взрывная сила

Видеоповтор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к видео

Индийские отжимания в исполнении европейца :-)

Подобные упражнения

Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.


Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?