Bulava, clubbells, macebells and kettlebells site

Индийские отжимания

Complexity: Regular
map
Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Abdominals Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Forearm Forearm Forearm Forearm Quadriceps Quadriceps Pectoral muscle (Breast) Triceps Triceps Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Abdominals Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Forearm Forearm Forearm Forearm Quadriceps Quadriceps Pectoral muscle (Breast) Triceps Triceps Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids

Очень разноплановое упражнение.

Вам одновременно нужно быть и гибким и сильным в этом упражнении. Великолепно прокачивается верхняя часть тела.

Почему индийские? Потому что особенное распространение это упражнение получило среди кушти - индийских борцов, чей стиль чем то напоминает вольный. Эти ребята проделывают их по тысяче-полторы в день! Каждый день! Неудивительно, что их борцы очень сильны.

Purpose: Endurance Strength Coordination Explosive strength

Видеоповтор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к видео

Индийские отжимания в исполнении европейца :-)

Similar exercises

Exercises with similar biomechanics performance, but different coordination complexity or technically having Unlike this exercise.


Training types

  • Bodyweight
  • Kettlebell
  • Clubbell/Bulava

Trainings

Groups