Одновременное вращение 2х лекгих булав. Активно разминаются-прогреваются кисти и предплечья. Хорошее разминочное упражнение. Выполняйте не меньше минуты за подход.
Обратите внимание - локоть также принимает участие во вращении.
Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.
Хотите новых упражнений?