Сайт о булавах

Кистевое вращение

Сложность: Простое
map
Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье

Вращение булав кистью. Лучше всего выполнять легкими булавами, постепенно наращивая скорость вращения. Желательно выполнять на время - хотя бы по минуте за подход.

Обратите внимание на то что двигается не только кисть. Очень важно, чтобы во вращении учавствовал и локоть.  

Очень хорошо прорабатываются все мышцы предплечья и кисти. Великолепное средство для разминки и при восстановлении после травм.

Назначение упражнения: Разминка
Выполняется с: Indian Club

Подобные упражнения

Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.


Некоторые другие упражнения

Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.



Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?