Сайт о булавах

Лыжник с выпадом

Сложность: Среднее
map
Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Бицепс Бицепс Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Трицепсы Трицепсы Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Бицепс Бицепс Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Трицепсы Трицепсы

Это упражнение - продолжение традиционного "лыжника". Работа ног здесь идет по другому. Вы сильнее тренируете толчковый импульс ног.

Это упражнение с атлетическими булавами является одним из самых комплексных и эффективных.

Если у Вас есть пара средних по весу или тяжелых булав - самое оно.

Назначение упражнения: Выносливость, Сила, Координация, Взрывная сила

Подобные упражнения

Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.


Некоторые другие упражнения

Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.



Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?