Bulava, clubbells, macebells and kettlebells site

Лыжник с выпадом

Complexity: Regular
map
Trapezoid Trapezoid Trapezoid Trapezoid Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Long dorsal Gluteal Abdominals Biceps Biceps Forearm Forearm Forearm Forearm Quadriceps Quadriceps Calves Calves Calves Calves Triceps Triceps Trapezoid Trapezoid Trapezoid Trapezoid Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Long dorsal Gluteal Abdominals Biceps Biceps Forearm Forearm Forearm Forearm Quadriceps Quadriceps Calves Calves Calves Calves Triceps Triceps

Это упражнение - продолжение традиционного "лыжника". Работа ног здесь идет по другому. Вы сильнее тренируете толчковый импульс ног.

Это упражнение с атлетическими булавами является одним из самых комплексных и эффективных.

Если у Вас есть пара средних по весу или тяжелых булав - самое оно.

Purpose: Endurance Strength Coordination Explosive strength

Similar exercises

Exercises with similar biomechanics performance, but different coordination complexity or technically having Unlike this exercise.


Training types

  • Bodyweight
  • Kettlebell
  • Clubbell/Bulava

Trainings

Groups