Сайт о булавах

Отжимания с хлопком по груди

Сложность: Сложное
map
Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Бицепс бедра Бицепс бедра Грудь Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Трицепсы Трицепсы Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Бицепс бедра Бицепс бедра Грудь Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Трицепсы Трицепсы Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая

Продвинутый вид отжиманий направленный на развитие взрывной силы. Очень сложное упражнение. Если у Вас внизу живут соседи, которые любят тишину - луше не делайте это упражнение в своей квартире. Мягко приземляться получится не сразу и не у всех. 

Это одно из мощнейших упражнений с собственным весом на развитие взрывной силы. Ударники - special for you!

Это упражнение относится к разряду продвинутых - приступайте к нему как минимум, когда освоитесь с обычными отжиманиями и с отжиманием с хлопком.

Назначение упражнения: Взрывная сила
Учавствует в целевых группах: Бойцам

Видеообзор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к обзору

Предлагаю посмотреть Вам продвинутый комплекс упражнений с собственным весом. Это просто жесть!
Оцените - ведь есть так много упражнений с собственным весом, которые Вы можете выполнять как дома так и в зале. Демонстратор показывает просто чудеса владения телом. Надеюсь Вам понравилось и Вы тоже захотите попробовать!

Подобные упражнения

Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.


Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?