Bulava, clubbells, macebells and kettlebells site

Отжимания с хлопком по груди

Complexity: Extra hard
map
Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Long dorsal Gluteal Abdominals Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Femoral biceps Femoral biceps Pectoral muscle (Breast) Calves Calves Calves Calves Triceps Triceps Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Long dorsal Gluteal Abdominals Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Femoral biceps Femoral biceps Pectoral muscle (Breast) Calves Calves Calves Calves Triceps Triceps Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi

Продвинутый вид отжиманий направленный на развитие взрывной силы. Очень сложное упражнение. Если у Вас внизу живут соседи, которые любят тишину - луше не делайте это упражнение в своей квартире. Мягко приземляться получится не сразу и не у всех. 

Это одно из мощнейших упражнений с собственным весом на развитие взрывной силы. Ударники - special for you!

Это упражнение относится к разряду продвинутых - приступайте к нему как минимум, когда освоитесь с обычными отжиманиями и с отжиманием с хлопком.

Purpose: Explosive strength
Most useful for: For fighters

Видеообзор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к обзору

Предлагаю посмотреть Вам продвинутый комплекс упражнений с собственным весом. Это просто жесть!
Оцените - ведь есть так много упражнений с собственным весом, которые Вы можете выполнять как дома так и в зале. Демонстратор показывает просто чудеса владения телом. Надеюсь Вам понравилось и Вы тоже захотите попробовать!

Similar exercises

Exercises with similar biomechanics performance, but different coordination complexity or technically having Unlike this exercise.


Training types

  • Bodyweight
  • Kettlebell
  • Clubbell/Bulava

Trainings

Groups