Сайт о булавах

Отжимания с тягой

Сложность: Среднее
map
Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Бицепс Бицепс Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Грудь Трицепсы Трицепсы Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Бицепс Бицепс Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Грудь Трицепсы Трицепсы Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая Широчайшая

Комплексное упражнение.

Работает и корпус и руки. Это упражнение имеет силовую направленность.В процессе исполнения тело напряжено постоянно, поэтому часть мыш испытывает нешуточную статическую нагрузку.

Особенное удовольствие получают Ваши пальцы и предплечья :-) Попробуйте - Вы обнаружите, что это простое с виду упражнение с атлетическими булавами окажется совсем непростым. Рекомендуем его в качестве регулярного упражнения для борцов всех видуов борьбы. Помимо медвежьей силы Вы разовьете впечатляющую хваткость и силу кисти.

Назначение упражнения: Выносливость, Сила

Подобные упражнения

Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.


Некоторые другие упражнения

Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.



Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?