Bulava, clubbells, macebells and kettlebells site

Отжимания с тягой

Complexity: Regular
map
Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Long dorsal Gluteal Abdominals Biceps Biceps Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Forearm Forearm Forearm Forearm Quadriceps Quadriceps Pectoral muscle (Breast) Triceps Triceps Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Long dorsal Gluteal Abdominals Biceps Biceps Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Forearm Forearm Forearm Forearm Quadriceps Quadriceps Pectoral muscle (Breast) Triceps Triceps Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi Latissimus dorsi

Комплексное упражнение.

Работает и корпус и руки. Это упражнение имеет силовую направленность.В процессе исполнения тело напряжено постоянно, поэтому часть мыш испытывает нешуточную статическую нагрузку.

Особенное удовольствие получают Ваши пальцы и предплечья :-) Попробуйте - Вы обнаружите, что это простое с виду упражнение с атлетическими булавами окажется совсем непростым. Рекомендуем его в качестве регулярного упражнения для борцов всех видуов борьбы. Помимо медвежьей силы Вы разовьете впечатляющую хваткость и силу кисти.

Purpose: Endurance Strength

Similar exercises

Exercises with similar biomechanics performance, but different coordination complexity or technically having Unlike this exercise.


Training types

  • Bodyweight
  • Kettlebell
  • Clubbell/Bulava

Trainings

Groups