Плечевые отжимания
Сложность: Простое
В этом упражнении в отличии от классических отжиманий акцент смещен на плечи и трицепсы.
При исполнении плечевых отжиманий становитесь на носки и стремитесь держать таз как можно выше при выпрямленных ногах.
Плечевые отжимания - это отличное упражнение для прокачки рук, плеч и верхней части торса.
Это упражнение хорошо разнообразит Ваши домашние тренировки.
Назначение упражнения: Сила, Взрывная сила
Подобные упражнения
Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.
-
Присяд с отжиманием
Простое
-
Отжимание
Простое
-
Индийские отжимания
Среднее
-
Индийские отжимания реверсивные
Среднее
-
Отжимания с хлопком по груди
Сложное
-
Отжимания с хлопком
Сложное
Некоторые другие упражнения
Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.Вращение соединенных булав
Назначение упражнения: Сила
Требуется: Атлетическая булава
Выполняется с:Indian ClubАтлетическая булава
Сложность: Среднее
Выжимание булав вверх поочередно
Назначение упражнения: Сила
Требуется: Атлетическая булава
Выполняется с:Indian ClubАтлетическая булава
Сложность: Простое
Снаружи внутрь
Назначение упражнения: Выносливость, Сила, Координация, Взрывная сила
Требуется: Атлетическая булава
Выполняется с:Indian ClubАтлетическая булава
Сложность: Среднее
Виды тренинга
Тренировки
Группы
-
Оставьте Ваш отзыв
-
Хотите новых упражнений?