Сайт о булавах

Поочередный мах булав в стороны

Сложность: Простое
map
Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Косая мышца живота Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды

Это упражнение выполняется как правило с легкими булавами.

Хорошо прорабатываются мышцы плеч, косые мышцы живота и трапеции. Отличный вариант для разминки.

Назначение упражнения: Разминка

Видеоповтор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к видео

Если у Вас только одна атлетическая булава - пожалуйста - присмотритесь к этому варианту исполнения упражнения.

Тренировочные программы с этим упражнением


Некоторые другие упражнения

Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.



Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?