Bulava, clubbells, macebells and kettlebells site

Поочередный мах булав в стороны

Complexity: Easy
map
Trapezoid Trapezoid Trapezoid Trapezoid Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Trapezoid Trapezoid Trapezoid Trapezoid Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Abdominal oblique muscle Trapezoid Trapezoid Trapezoid Trapezoid Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Trapezoid Trapezoid Trapezoid Trapezoid Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids

Это упражнение выполняется как правило с легкими булавами.

Хорошо прорабатываются мышцы плеч, косые мышцы живота и трапеции. Отличный вариант для разминки.

Purpose: Warm-up

Видеоповтор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к видео

Если у Вас только одна атлетическая булава - пожалуйста - присмотритесь к этому варианту исполнения упражнения.


Training types

  • Bodyweight
  • Kettlebell
  • Clubbell/Bulava

Trainings

Groups