Сайт о булавах

Рывок в присяд

Сложность: Среднее
map
Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Длинная спинная Ягодичная Бицепс Бицепс Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Бицепс бедра Бицепс бедра Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Трапециевидная Длинная спинная Ягодичная Бицепс Бицепс Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Квадрицепсы Квадрицепсы Бицепс бедра Бицепс бедра Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные

Это комплексное упражнение.

Особое внимание обратите на способ приема атлетических булав (иноземное название - clubbells) на плечи. Это должно быть мягко, никаких ударов.

Также стоит обратить внимание на ускорение при подъеме из присяда. Подъем идет по ускоряющейся. Это позволяет выталкивать булавы в верхней точке.

Это довольно интенсивное упражнение, которое требует как координации так и проявления Ваших скоростно-силовых качеств.

Назначение упражнения: Выносливость, Координация, Взрывная сила


Некоторые другие упражнения

Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.



Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?