Сайт о булавах

Сведение булав

Сложность: Простое
map
Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Бицепс Бицепс Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Грудь Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Бицепс Бицепс Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Грудь Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды

Хорошее разминочное упражнение, и упражнение для развития силы хвата.

Разностороннюю проработку получает предплечье.

Во время исполнения происходит напряжение и сокращение мышц, эмулирующее движение рук при аперкоте, без доворота таза.  

Упражнение не сложное, но требует внимания при исполнении. Не берите слишком большой вес - наращивайте кол-во повторов.

Назначение упражнения: Координация, Разминка

Видеообзор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к обзору

Представляю Вашему вниманию небольшую подборку упражнений с атлетическими булавами от индийский борцов - Кушти. Эти ребята очень сильны, их стиль борьбе чем-то напоминает вольный. Одно время Великий Гама был непобедим для европейских борцов, и предлагал им за победу над собой деньги. А он был как раз кушти борцом.


Некоторые другие упражнения

Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.



Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?