Bulava, clubbells, macebells and kettlebells site

Сведение булав

Complexity: Easy
map
Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Biceps Biceps Forearm Forearm Forearm Forearm Pectoral muscle (Breast) Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Biceps Biceps Forearm Forearm Forearm Forearm Pectoral muscle (Breast) Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids Deltoids

Хорошее разминочное упражнение, и упражнение для развития силы хвата.

Разностороннюю проработку получает предплечье.

Во время исполнения происходит напряжение и сокращение мышц, эмулирующее движение рук при аперкоте, без доворота таза.  

Упражнение не сложное, но требует внимания при исполнении. Не берите слишком большой вес - наращивайте кол-во повторов.

Purpose: Coordination Warm-up

Видеообзор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к обзору

Представляю Вашему вниманию небольшую подборку упражнений с атлетическими булавами от индийский борцов - Кушти. Эти ребята очень сильны, их стиль борьбе чем-то напоминает вольный. Одно время Великий Гама был непобедим для европейских борцов, и предлагал им за победу над собой деньги. А он был как раз кушти борцом.


Training types

  • Bodyweight
  • Kettlebell
  • Clubbell/Bulava

Trainings

Groups