Тяга булав в упоре
Сложное упражнение. Оно направлено на развитие цепкости пальцев одновременно с проработкой мышц корпуса. Это комплексное упражнение, в котором статическая нагрузка гармонично сочетается с динамической.
Любые тяги в упоре развивают мышцы туловища, но это - особенно.
Рекомендуем для исполнения этого упражнения брать булавы весом в 10% от Вашего собственного в каждую руку. Это если Вы уверены в силе своего хвата. Если же Вы начинающий, то советуем брать булавы полегче.
Обратите внимание, что держать атлетические булавы нужно за широкий конец. Это дает бОльшую нагрузку на пальцы и кисть.
Подобные упражнения
Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.
Некоторые другие упражнения
Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.
Кистевое вращение 2 булавы
Выжимание булав вверх поочередно
Виды тренинга
Тренировки
Группы
-
Оставьте Ваш отзыв
-
Хотите новых упражнений?