Тягя гирь в упоре (поочередно)
Complexity:
Regular
Это упражнение требует одновременно и статического напряжения и проявления динамической силы.
Очень серьезно работают мышцы туловища и широчайшие мышцы спины. Обязательно попробуйте это упражнение.
НО - старайтесь не запирать дыхание. Безусловно, сделать это в именно в такой тяге гирь очень непросто - но постарайтесь. Нагрузка должна быть полезной.
Purpose: Strength
Most useful for: For strength
Видеоповтор
You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.
Примечание к видео
Посмотрите на видеоповторы тяги гирь в упоре лежа - с сайта http://www.fitprovideo.com/Some other excersises
Full list you can learn by clicking on muscle in Gym."Арка" - Перенос булавы из стороны в сторону
Purpose: Strength
Requirements: Clubbells, Bulava
Do it with: Indian ClubClubbells, Bulava
Complexity:
Easy
Squeezing clubbells
Purpose: Strength
Requirements: Clubbells, Bulava
Do it with: Indian ClubClubbells, Bulava
Complexity:
Easy
