Сайт о булавах

Выпрыгивание с колен

Сложность: Простое
map
Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Квадрицепсы Квадрицепсы Бицепс бедра Бицепс бедра Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Длинная спинная Ягодичная Прямая мышца живота Квадрицепсы Квадрицепсы Бицепс бедра Бицепс бедра Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные Икроножные

После того, как Вы хорошенько размялись и успели поделать упражнение - присяд на карачки - самое время переходить к выпрыгиванию. Это очень интенсивное упражнение. Я имею ввиду то, что выпрыгнуть медленно не удастся.

Отличное упражнение для прокачки преса и ног. А также как серьезное упражнение на кардио систему.

Назначение упражнения: Выносливость, Сила, Взрывная сила

Видеообзор

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание к обзору

Пример комплексной тренировки с собственным весом и гирярми. Этот комплекс опубликован Dalibor Petrinic.


Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?