Сайт о булавах

Выжимание булав вверх поочередно

Сложность: Простое
map
Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Прямая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Трицепсы Трицепсы Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Дельтоиды Прямая мышца живота Предплечье Предплечье Предплечье Предплечье Трицепсы Трицепсы Прямая мышца живота

Упражнение на развитие силы плечевого пояса и координации.

Из положения - булавы за спиной, производите выжимание булав вверх на вытянутые руки, так, как это показано на рисунке слева. Стадии упражнения показаны внизу страницы.

Ничем кроме булав Вы такой нагрузки воспроизвести не сможете (из спортивного инвентаря).

Назначение упражнения: Сила

Подобные упражнения

Упражнения с подобной биомеханикой исполнения, но отличающиеся координационной сложностью, либо технически имеющие отличие от данного упражнения.


Некоторые другие упражнения

Полный перечень Вы можете изучить перейдя в раздел спортзала и кликнув на интересующей Вас мышце.



Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

  • Оставьте Ваш отзыв

  • Голосование

  • Хотите новых упражнений?