Упражнение на Трапециевидная

• Жим гири в присяде

  Difficulty: Easy

• Выпад (2 гири)

  Difficulty: Easy

• Выпад (1 гиря)

  Difficulty: Easy

• Перехват гири

  Difficulty: Easy

• Перенос гири через голову

  Difficulty: Regular

• Рывок гири

  Difficulty: Easy

• Жим гирь стоя

  Difficulty: Easy

• Толчок гирь

  Difficulty: Regular

• Мельница с гирей

  Difficulty: Easy

• Вращение гири вокруг туловища

  Difficulty: Easy

• Турецкие приседания с гирей

  Difficulty: Hard

• Толчок гири одной рукой

  Difficulty: Easy

• Толчок гирь по длинному циклу

  Difficulty: Hard

Группы

• 

  Борцам

  дзюдо, самбо, вольная, джиуджитсу ...
• 

  Бойцам

  бокс, муай-тай, кикбоксинг, MMA, карате ...
• 

  Для силы

• 

  Выносливым

Виды булав

В магазине