Target - Gluteal

• Выпад (1 гиря)

  Difficulty: Easy

• Выпад (2 гири)

  Difficulty: Easy

• Жим гири в присяде

  Difficulty: Easy

• Перехват гири

  Difficulty: Easy

• Рывок гири

  Difficulty: Easy

• Мельница с гирей

  Difficulty: Easy

• Турецкие приседания с гирей

  Difficulty: Hard

• Толчок гири одной рукой

  Difficulty: Easy

• Толчок гирь по длинному циклу

  Difficulty: Hard

Groups

• 

  For wrestlers, grapplers

• 

  For fighters

• 

  For strength

• 

  Endurance

Clubbells types

В магазине