Сайт о булавах

Бойцам

Бойцам

Эта группа относится не только к практикующим непосредственно бокс, но и к большинству боевых единоборств использующих преимущественно ударную технику.

Специфика ударного поединка заключается в том, что в удар как правило вкладывается огромная сила, либо, второй аспект, нужно уметь экономно выполнять удары скоростные, но не тяжелые по величине ударного импульса. Как известно можно бить редко но сильно, либо часто, но не сильно.

Для бойцов, в этой группе собраны упражнения для обоих вариантов ведения поединка. Как известно, эффективность удара во многом зависит от силы сжатия кулака. Нокаутирующая способность при сильных предплечьях повышается.

Все упражнения с булавами подразумевают, что Вы держите их в руках. При этом хват такой, при котором они стремятся выскользнуть из ладони. Это провоцирует на более чувствительную и сильную работу мышцами кисти и предплечья. За счет того, что упражнения в основном центробежные - булавы оказывают значительно более сильную нагрузку на все мышцы участвующие в упражнении.

Очень важно для ударника включать как можно больше собственной массы в удар. Практически все упражнения в этой группе учат Вас генерировать ударный импульс. Везде требуется включение инерционной составляющей.

Безусловно, помимо того, что собрано в этой группе, на сайте Вы найдете массу других упражнений. Покликайте по упражнениям чтобы посмотреть детальные описания для них, видеоповторы и соответствующие им тематические видеоролики.

Упражнения группы: Бойцам

Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

Тренировки

Группы

Виды булав