Сайт о булавах

100 лет назад

image_preview.jpgТренировки столетней давности существенно отличались от современного силового тренинга.
Многое тогда было другим и требовало другого подхода. Было значительно меньше "промывки мозгов" и больше практических навыков.
В те времена все больше упирали на двигательные навыки и на развитие силы в прикладном аспекте.
100 лет назад в тренировках нуждались в основном представители аристократического класса. Простолюдины просто не имели для этого ни средств, ни мотивации и не видели в этом большого смысла.
Безусловно в армии дело обстояло иначе. И в Русской армии занимались укреплением тела и в армии вечной нашей соперницы - Великобритании занимались тем же самым. Но это тема другой статьи...
frank2.jpgИнтересны принципы на которых строились тренировки в те времена. Как пример - 15-тиминутные махи булавами весом в полкило каждая - это типичная разминка. Просто попробуйте - 15 минут поделать бабочку, бабочку с присядом, или простого "лыжника" - Вам будет интересно понаблюдать за результатом. Но интересно следующее - Фрэнк Миллер - автор одного из печатных изданий посвященных тренировкам с индийскими булавами - утверждал, что если у Вас возникает одышка в течении первых пятнадцати минут тренировки, то Вы слабо развиты физически и Вам есть куда стремиться. Он написал это в издании 1900-го года...
Авторы тех лет - напомню - речь идет об источниках 1890-х и 1900-х годов, утверждали, что две булавы весом в 500-750 грамм каждая - это более чем достаточно для полноценной тренировки.
Принцип тренировочной программы следующий:
- использование сложносоставных упражнений (бабочка, антибабочка, то же самое с присядом)
- исполнение упражнений на время, следя за их качеством
- "перетекание" из одного упражнения в другое без перерыва - четкий контроль дыхания
modern_ic1.jpgЗа время тренировок с самыми разными булавами, мы отметили для себя факт - это работает. Иными словами - тренировки с индийским булавами крайне благотворно влияют на организм в целом. С ними довольно просто начать тренироваться. Они не травмоопасны. Нагрузка возрастает постепенно, в течении времени исполнения упражнения и при наращивании скорости вращений. Это отличный вариант как для домашних тренировок, так и для тренировок спортсменов.
Если у Вас есть проблемы с суставами, то постепенное включение легких атлетических булав в состав своих восстановительных процедур - обязательно поможет Вам добиться восстановления подвижности и силы.
Не стоит думать о тренировках с атлетическими булавами как исключительно средстве прокачки торса и плечевого пояса. На этом сайте есть масса упражнений для всего тела. Попробуйте.
clubbers1.jpgАристократы прошлого, которые увлекались физической КУЛЬТУРОЙ (да-да это была именно культура физического здоровья, не пресыщенная рекламной шелухой масса, как в наше время) придавали огромное значение не только непосредственно упражнениям, но и процедурам до и после них, а также развитию ума. Одно без другого не имело смысла тогда. Помните высказывание "в здоровом теле - здоровый дух"? Оно как раз из тех времен.
В частности знаменитый математик Ла Гранж писал:
Пользу координации сложно переоценить. Если тренировать свою координацию, то Вы одновременно тренируете и свой ум и свое тело. Человек, который тренирует себя - учится грамотно использовать свои органы и приучает свое тело служить себе более эффективно. И помните - чтобы быть сильным человеком, совсем не обязательно обладать огромными мускулами.
 
tomburrows_aldershot.jpgТренировка, а мы говорим о людях-аристократах - имевших отличное образование и широкий кругозор, не заканчивалась одновременно с последним движением булавами. Обязательным было принятие душа или короткой ванны. Но самое интересное не это, а то, что ванну рекомендовалось завершать ледяным душем (или просто окатить себя холодной водой из ведра) и обязательно растереться полотенцем. Т.к. массаж, в данном случае самомассаж полотенцем, крайне благотворно сказывается на свежеоттренированном организме. К слову, ещё 50-60 лет назад это широко практиковалось среди советских спортсменов.
Теперь Вы имеете представление о тренировках наших пра-пра-прадедов. Она не была только тренировкой - но скорее образом жизни. В котором одинаково важными были и здоровье тела и крепость духа и здоровый взгляд на мир вокруг. Который в результате позволил изменить этот мир...

Видео к статье

Съемка 1904 года - Гайд Парк

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание

На этом ролике Вы можете увидеть детскую демонстрацию 1904 года. Тогда в Западных школах вовсю практиковали индийские булавы при физ.воспитании.
Для информации - это было время, когда коллективные упражнения с булавами представляли из себя отдельный Олимпийский вид спорта.
Это видео взято из архива библиотеки конгресса США. Теперь подобные ролики доступны и на ютубе.

Обратите внимание на нашу продукцию

Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

    Голосование

  • Что Вас больше интересует?

  • Оставьте Ваш отзыв