Сайт о булавах

Домашние тренировки с булавами

Атлетическая булава предлагает массу преимуществ для занятий дома. Во первых - она очень компактна и благодаря "снарядному" формфактору её легко спрятать даже в маленькой квартире. Во вторых - булава предлагает целый комплекс тренировочных программ на самый взыскательный вкус. В третьих - если не хватает денег на покупку булавы - её элементарно сделать самому из материалов которые доступны каждому. Таким образом, даже минимальный бюджет позволит заполучить булаву и проводить с нею тренировки.

Давайте рассмотрим основные тренировочные цели, которые рано или поздно ставит перед собой любой человек.

"Подсушиться"

Одной из особенностей тренировочных атлетических булав является наличие под них огромного числа упражнений и комплексов направленных на проработку всего тела. Т.е.упражнения с булавами являются сложнокоординационными и многовекторными. Это позволяет сделать тренировку разнообразной и всенаправленной. Будь это Табата-комплексы, интервальные или кардио-тренировки, атлетическая булава предоставляет возможность проводить любой режим тренировки. Предлагаем Вам следующие варианты тренировки с атлетическими булавами направленными на снижение веса и "сушку":

  

"Стать атлетичным"

Многие мужчины хотели бы обладать серьезным мужским профилем. Широкие плечи, крепкие руки, мощный торс, пружинистая походка - всё это ценится женщинами, и мужчины обладающие этими качествами как правило обладают ещё и здоровьем и недюжиной силой. Возьмите среднюю или тяжелую булаву в руки - выполняйте любой из перечисленных ниже комплексов - всё это Вам гарантировано. Обращаю Ваше внимание на то, что каждое упражнение выполняется с атлетической булавой в руках :-) Очевидно, что руки в любом комплексе упражнений "прокачиваются" и тянут за собой плечи, спину, торс. Т.к. любое упражнение с атлетической булавой вовлекает инерционные силы, т.е. его надо раскручивать, или тормозить, то происходит участие всего тела - изолированых упражнение попросту нет. Вы тренируетесь весь и сразу. Это дает Вам интересные навыки и учит использовать максимум своего тела для генерации усилия. Вы становитесь сильнее...

Посмотрите наши тренировочные программы для развития атлетизма:

 

Видеовставка

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание

Посмотрите какие упражнения с булавами реально включить в свои тренировки. Демонстрирует немецкий атлет - булавы деревянные. Комплекс наращивается от простых движений к ложным.

 

 

 

 

Вылечить "офисный" комплекс недугов

Для рядового офисного работника совершенно характерно иметь ряд проблем со здоровьем, накладываемых работой. Высокая утомляемость, одышка, проблемы с осанкой, лишний вес, проблемы с кистями... Это люди неопасных вроде бы профессий и спокойного образа жизни, но прочитайте еще раз какой шлейф за всем этим тянется. Высокая утомляемость помимо прочего связана с пониженой выносливостью данных граждан. Организм приспосабливается к условиям в которых живет и не делает абсолютно ничего лишнего, пока его не шевелишь. Не всем удобно, и не всем по карману посещение фитнес залов. На самом деле этого и не нужно! Имея хотя бы одну булаву для тренировок - Вы достаточно быстро и эффективно сможете привести себя в порядок и затем легко поддерживать форму. Стоит учесть, что офисные работники - в основном работники интеллектуального труда - именно таким людям тренировка с булавами будет особенно интересна. Движения с булавами провоцируют Ваш мозг к более активной работе и проращиванию нейронных каналов, чем любой другой вид тренинга. Они сложнокоординационные, забирающие на себя всё Ваше внимание. Все знают, что одной из лучших зарядок для мозга с помощью физических движений является жонглирование. Атлетические булавы предлагают Вам КОНТАКТНОЕ жонглирование с ощутимым весом. Это настоящая, увлекательная, но при этом всё-таки фитнес-игра. Вы разучиваете движения, складываете их в комплексы, а попутно становитесь крепче, осанка выправляется, руки крепчают, утомляемость уходит. У многих это превращается в отличное увлекательное и зрелищное хобби. А на хобби и денег не жалко :-) Присмотритесь, подумайте... Это умный способ, как раз для Вас!

 

Полный перечень программ тренировок мы собрали для Вас в разделе Тренер. Помимо непосредственно описания тренировочных программ, мы предлагаем Вам бесплатно воспользоваться услугой "Электроный тренер". Данный сервис полностью управляет процессом Вашей тренировки. Это значит, что наш электронный тренер следит за таймерами тренировки (время на подход, на отдых, на смену упражнений и т.п.), дает рекомендации по исполнению упражнений на всех этапах проведения тренировки. Вам нужно только включить Ваш комьютер/ноутбук/планшет/телефон и запустить тренера.

Видео к статье

You need Flash player 8+ and JavaScript enabled to view this video.

Примечание

Предлагаю Вам посмотреть запись тренировки, которую вполне реально провести у себя дома.

Обратите внимание на нашу продукцию

Виды тренинга

  • Собственный вес
  • Гири
  • Атлетическая булава

    Голосование

  • Что Вас больше интересует?

  • Оставьте Ваш отзыв